30天持續力，改變的開始！
好幾年前看了這部短短3分鐘”Try Something New for 30 days”的TED影片。當下非常有感覺，覺得持續做一件對自己好的事情，一定能夠有所改變。然而，“覺得”畢竟只是“覺得”，知識或想法沒有拿來應用，都只是空想。最近讀書會忽然想到這個主題，於是就跟成員討論，同時也覺得要付諸實踐，親自實驗看看才行。
多數人常常有目標，但沒有付諸實踐
其實回想從以前到現在一定會有許多目標，短期、中期、長期。像是以前常會說「我每天要背10個單字，但一週過後、一個月過後。」(請問你後來被了幾個單字？) 「痾…我只記得abandon」😂
其實我們生活當中都一定會有很多想要精進或是養成的習慣，像是閱讀、運動、瘦身等。但後續為何多數人沒有達成？因為持續力不夠。
然後不難發現那些會成功減重、改變等其實除了自己的意志力夠強，我覺得另一個方面就是生活中可能遭遇到某些推力，導致他不得不做出改變，像是身材被嫌、被酸講話沒內容等，因此因為夠苦，讓他不得不下定決心改變，當然這部分之後有機會可以分享。今天主要和大家分享30天持續力的方式。
30 Days Project 分為幾個面向
- 選定目標
目標可以由很多種，看你缺甚麼。我自己是選跑步，因為自己住在山上，覺得要多親近山林，同時也督促自己早睡早起。
2. 設定每天達成目標
一開始先以能夠持續的量開始，因為如果一次太大量的話，做不到三天保證就會想放棄了。因此我當初是給自己設定每天早起跑步10分鐘/或2.5km。如果你是閱讀的話，可以設定至少讀1–2頁或是10分鐘
3. 每天記錄並找方法督促
當時突發奇想，想到現在IG限時動態可以讓大家都看到。那我們何不利用這個工具來改變自己？ 當想要偷懶的時候，一想到沒每天PO IG會有壓力的情況下就會好好督促自己乖乖去做了。
以下分享自己每天PO在 IG的限時動態(7/27–8/25)，btw前面兩天因為一開始不會用限時動態就傻傻的把它刪掉了…覺得有點可惜
每天拍下晨跑的時間及當天完成的量，如此一來持續30天。相信你跟你身邊朋友會看到不可思議的改變的！
試著做做看，一定會有所幫助的！我們常會覺得，假如我小時候開始好好學英文、背單字，那我現在一定很不一樣。如果我每天練吉他的話，現在押尾光太郎的曲目都會彈了呢！
但這些都是過去式了，我們常常把『早知道』掛在嘴邊。我們何不把握當下珍惜現有的時間充實自己呢？到三十天後回頭看第一天的自己，我們就不會用「早知道」，而是「感謝當初的我願意堅持」。
其實一個高深的學問或知識是真正有價值的，那他一定不是你短短幾天，甚至幾個月的時間就能精通的，一定是花了非常多的時間跟精力去培養出來的！
「不求快，但要持續」
這也讓我想到一句非常中肯的話。
「簡單的事重複做，重複的事深度做，就不簡單」
也希望大家都能夠開始試試Try something new for 30 days!
